El estrés financiero es una de las causas de una educación financiera deficiente. Pero desmenucemos poco a poco este concepto para saber cómo evitar caer en él. La Organización Mundial de la Salud tiene algunas respuestas.[i]

El estrés, dice, tiene dos caras. Su lado positivo es que pone al ser humano en estado de alerta ante una amenaza. Pero, en otras ocasiones, simplemente es un estado de preocupación o tensión generado por una situación compleja.

En ambos casos, se produce cortisol en el organismo. Una hormona que puede causar graves daños. Lo que marca la diferencia entre el estrés y el estrés dañino es la forma como se reacciona ante él.

Cuando se gestiona acertadamente, se encuentran formas de contrarrestar la presencia de cortisol. Una de ellas, por ejemplo, es hacer ejercicio de forma regular. O verse con personas que alegran el día.

Cuando no, el estrés puede manifestarse en la forma de dolores o enfermedades. También, en la de fracasos reales o imaginarios recurrentes. ¿Ocurre lo mismo cuando hablamos del estrés financiero?

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Estrés Por Dinero

El estrés financiero cauda dolencias y enfermedades – Hyenuk Chu | Fuente: Unsplash

Básicamente, sí. La American Psychological Association[ii] señala que existen varios temas relacionados con el dinero que causan estrés. La falta de él es uno. Leer noticias sobre lo mal que va la economía es otro.

Hay casos documentados de personas a las que este tipo de estrés, incluso, les ha producido fallas en el corazón. Las ha llevado a la muerte. Por eso, no es extraño que hoy en día muchos sufran de estrés financiero.

Este, de hecho, se acrecentó con la pandemia. Pero las noticias sobre la inflación, las tasas de interés y las guerras no colaboran. Estar inmersas en ese contexto hunde a las personas en una sensación de que nada va mejor.

Si a eso se suman condiciones económicas adversas reales, el estrés financiero tiene más de dónde alimentarse. No tener un ahorro para emergencias o un alto nivel de deudas suma puntos a esa sensación.

Por eso decimos que la educación financiera es el mejor remedio contra el estrés financiero. Pero ¿cómo llevar esta teoría a la práctica para que la angustia no se convierta en un problema sin solución?

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Formas De Combatir El Estrés Financiero

En primer lugar, es importante reconocer qué es lo que causa el estrés desde la raíz. Sobre todo porque, usualmente, una persona está bajo diversos tipos de estrés a la vez. Le preocupa que no le esté yendo bien en su trabajo y que pierda el salario.

Eso incide en la generación de pensamientos acerca de que no se va a proteger a la familia. Si en esta tampoco existe una cultura sobre el manejo del dinero, las preocupaciones se ahondan. Entonces, se generan peleas con la pareja o los hijos.

El estrés financiero se convierte en una bola de nieve imposible de controlar. Es entonces cuando aparecen las dolencias físicas y emocionales que hay que evitar. Pero esto solo se logra si la persona se sincera consigo misma.

Cuando se reconoce que el dinero “es el culpable de todos los males” ocurre la magia. Se obtiene un gran insumo para empezar a sanar la relación que se tiene con él. Y lo que esto significa para otros ámbitos de la experiencia humana.

Luego sí hay que adentrarse en la situación financiera pura y dura. Los expertos recomiendan seguir una serie de pasos para aliviar una situación financiera retadora. Y otros para que, a futuro, no sea el estrés financiero el que gane la partida.

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Llamado De Emergencia

Para evitar estresarse por dinero es importante llevar un control de este – Hyenuk Chu | Fuente: Unsplash

Tras identificar lo que causa el estrés financiero, es clave que la persona:

• Haga un balance de sus activos y sus pasivos. Así podrá saber si sus activos pueden cubrir los gastos y las deudas. O si tiene que acudir a otras alternativas para mantenerse en pie.
• Con respecto a los gastos, la clave está en reducirlos al máximo. Esto significa eliminar los que no son esenciales. Al mismo tiempo, cuidar los que se hacen, sobre todo en una época en la que persiste la alta inflación.
• Sobre los pasivos, existen diversas alternativas a evaluar. Renegociar con los acreedores es una de ellas. Hacer una compra de cartera a una menor tasa de interés también puede aliviar la presión financiera.
• En caso de poder hacerlo, apoyarse en la familia o los amigos se puede considerar. Pero es importante que estos conozcan la situación real de la persona. Así, si se deciden a ayudarle, lo hacen con conocimiento de causa.
• En momentos de crisis han surgido grandes emprendimientos. Esta alternativa está en el radar. Pero solo se debe optar con ella si se es consciente de los desafíos y retos que plantea.
• No renunciar a las posibilidades es clave. Siempre existe una puerta que se abre. Por eso siempre hay que mantenerse en la fila. Solo quienes lo hacen logran salir al otro lado de la orilla de una crisis financiera.

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¿Se Tiene Cabeza Para Planear El Futuro?

Solucionada la situación presente, y superado el estrés financiero más inmediato, es hora de planear el futuro. Al hacer este ejercicio, es necesario tener en cuenta estas claves:

• Realizar un presupuesto es una acción que a muchos les da pereza. Especialmente, cuando han comprobado que no lo cumplen. Sin embargo, es la opción más sencilla de aprender a tener un control sobre el dinero.
• Incluir en el presupuesto un dinero destinado al ahorro con diferentes fines. Por poco que sea, puede ayudar mientras se supera la emergencia inicial. Al mismo tiempo, puede ser la base para lograr metas futuras.
• Construir un fondo de emergencia, especializado en esa necesidad, es vital. De esa forma, si en el futuro vuelve a haber estrés financiero, se puede aliviar. Nunca sobra tener un dinero de reserva.
• Seguir el presupuesto con la mayor rigurosidad posible. Seguramente, decepcionará no poder tener gratificaciones inmediatas. Pero, a largo plazo, es mejor que caer en mayores deudas.
• Aprovechar las alternativas que existen para reducir gastos relacionados con entretenimiento. O con otros rubros que no resulten indispensables, por lo menos mientras pasa la crisis.
• Buscar ayuda de un profesional que brinde una guía sobre cómo manejar el estrés financiero. O sobre cómo potenciar la educación financiera. Ambos pueden aportar en una situación en la que el dinero no impera. Ahora, cuéntanos:

1. ¿Cuál ha sido tu mayor causa de estrés financiero?
2. ¿Qué consecuencias produjo ese estrés en ti?
3. ¿De qué forma lo gestionaste y qué resultado obtuviste?

[i] https://www.who.int/es/news-room/questions-and-answers/item/stress

[ii] https://www.apa.org/topics/money/tiempos

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