Resiliencia: El Arte De Convertir Las Dificultades En Oportunidades – Hyenuk Chu

La resiliencia es una palabra recurrente en todo tipo de conversaciones. Aparece en las noticias sobre el deporte y el arte. En las discusiones económicas y políticas. También, en los reportajes científicos. Pero ¿a qué se refiere?

¿Qué Es La Resiliencia?

La palabra resiliencia proviene del latín “resilio”, que tiene varios significados. Uno es “volver atrás” y el otro, “rebotar”. En el ámbito de la física y de la química, ese significado cobra mayor sentido.

En esos entornos, la resiliencia es la capacidad de un material, mecanismo o sistema para recuperar un estado inicial. Especialmente, luego de haber sido sometido a una fuerza o perturbación que lo alteró.

La sicología también ha adoptado este término. Lo definió como la capacidad de una persona de mantenerse en pie a pesar de atravesar por situaciones retadoras. La American Psychological Association aclara esa perspectiva.[i]

Dice que la resiliencia es un proceso de adaptación ante la adversidad. No importa que esta sea esta una simple fuente de tensión o una tragedia significativa. Como su etimología lo indica, se refiere a cuando se “rebota” en una experiencia compleja para seguir adelante.

Según la Asociación, “la resiliencia es ordinaria, no extraordinaria”. Esto quiere decir que se trata de una capacidad innata que tienen las personas. Y, además, que esta capacidad se ha revelado a lo largo de la historia.

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La Importancia De La Resiliencia En El Mundo Actual

Haber superado dos Guerras Mundiales, sin contar lo que ocurrió antes y después, es una prueba de eso. La resiliencia de la humanidad también quedó demostrada, especialmente, durante y después de la pandemia por COVID-19.

Ahora, a diario, las personas siguen enfrentando innumerables desafíos. Por eso la resiliencia no pasa de moda. De hecho, se trata de una facultad que cada vez cobra mayor relevancia por las circunstancias actuales.

Factores como las redes sociales alimentan una competencia poco sana entre la gente, por ejemplo. Que una persona sepa que “nada puede detenerla” en sus planes, a pesar de la crítica, es clave.

Esa capacidad marca la diferencia entre el éxito y el fracaso. Solo quienes se sobreponen a sus retos logran sus metas. Pero también “desbloquean” otro nivel: rompen con viejas y peligrosas creencias.

Esto último es importante porque las nuevas generaciones tienden a repetir comportamientos de las anteriores. La conciencia con respecto a que se puede salir de una realidad inconveniente solo se materializa gracias a la resiliencia.

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Tipos De Resiliencia

Teniendo en cuenta que los retos que enfrenta cualquier persona son de diferentes tipos, la resiliencia también. Es clave conocerlos para echar mano de ellos ante cualquier adversidad:

• Natural: se refiere a la capacidad innata del ser humano de resolver cualquier problema. O, en todo caso, de no dejarse aplastar por él. Por lo tanto, aplica para todos los ámbitos de la vida diaria.
• Emocional: es la que facilita superar retos de orden afectivo. Entre ellos, la muerte de un ser querido o una separación. Pero no solo eso. Es la que ayuda a que una discusión con el jefe o un amigo no termine desbocándose.
• Económica: conduce a las personas a anteponer lo más importante para ellas por encima de una crisis financiera. Evita que tomen decisiones disparatadas ante una quiebra.
• Corporal: la despliegan los deportistas de élite y cada ser humano que va al gimnasio. Se refiere a la importancia que se le da al cuerpo físico. Sin esa fortaleza no se pueden enfrentar retos de otro tipo.
• Profesional: es la que tienen los líderes de las grandes empresas, y de las pequeñas. Gracias a ella, sortean una baja en las ventas o una desvalorización de las acciones. También la renuncia de su empleado clave o una crisis como la pandemia.

¿Cómo Es Una Persona Resiliente?

Entonces ¿cómo es una persona resiliente? Precisamente, el punto de partida de la resiliencia radica en ser consciente. Cuando una persona comprende que atraviesa por cierta situación, emoción o comportamiento desfavorable tiene control sobre su reacción.

Por lo tanto, puede pensar en alternativas para superar un problema. E, incluso, fortalecerse con esa experiencia.[ii] Uno de los ejemplos clásicos de esa teoría es la de Alcohólicos Anónimos.

Estas personas creen en un enunciado que dice “Dios, concédeme serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar.  Valor para cambiar las que sí puedo. Y sabiduría para reconocer la diferencia”.

Lo importante ahí no es la creencia religiosa, sino la seguridad de que sí hay alternativas frente a un problema. Alternativas que están a la mano y que sirven, siempre y cuando se puedan identificar y gestionar.

A lo largo de la historia, innumerables personas se han referido al tema. Aquí vale la pena rescatar una frase famosa de Nelson Mandela. Él dijo “no me juzguen por mi éxito, sino por las veces en las que me caí y me levanté de nuevo”. eso es ser resiliente.

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Características De Las Personas Resilientes

Pero ser resiliente va más allá de salir airoso de un problema. Y tiene más efectos positivos que los de resolverlo. En ese sentido, estas son las características principales de las personas resilientes, según Verywell Mind:

• Regulación emocional: los resilientes no culpan al entorno del problema, se enfocan en resolverlo. Así evitan distanciamientos o discusiones innecesarias con los demás. Al mismo tiempo, se mantienen sanos mental y físicamente, así como optimistas.
• Mentalidad de sobreviviente: una persona resiliente sigue siendo funcional, aunque enfrente retos. Es decir que mantienen su vida personal y social en orden y marchando. Lo hace, aunque cierta situación le exija más de sí mismo.
• Auto compasión: los resilientes no caen en el positivismo ni en el negativismo tóxico. Ven la realidad desde una perspectiva realista. Esto les permite reconocer su vulnerabilidad y, paralelamente, sus fortalezas.
• Conexiones emocionales fuertes: gracias a lo anterior, las personas que gestionan sus problemas no abandonan un reto. Esto hace que se fortalezcan sus lazos con otros y que sean más fuertes que cualquier adversidad.
• Control: el control que los resilientes toman sobre sí mismos se extrapola a su vida personal y social. Es como un lienzo que les permite sortear mejor los desafíos sin perder su norte.

Ejemplos De Personas Resilientes

Para comprender mejor qué es la resiliencia, vamos a los ejemplos, que son innumerables.  Uno de ellos es el de la cantante Shakira. Tras su divorcio, sufrió una crisis emocional de la que todo el mundo tuvo noticia.

Pero esa crisis no la derrotó y se dedicó a componer canciones. En varias entrevistas ha dicho que, ante circunstancias extremas, su creatividad se dispara. Y que la música fue como el pegante con el que, tras la separación, pudo unir todos sus “pedazos”.

Los protagonistas de “La sociedad de la nieve” cuentan una historia similar. Estuvieron ante la posibilidad de morir y sabían que no los iban a rescatar. Entonces, tomaron la única alternativa que tenían: la antropofagia o comer carne humana.

Gracias a esa decisión, 16 personas sobrevivieron a un frío extremo. Además, dos de ellos atravesaron empinadas montañas hasta llegar a un refugio donde se gestó el rescate final. Su fortaleza fue su salvación.

¿Más casos? El mismo Mandela, del que hablamos antes. Estuvo encarcelado durante 27 años en prisiones olvidadas. Pero salió de ahí y, aunque murió hace 10 años, sigue siendo un símbolo de la lucha contra el racismo.

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¿Cómo Desarrollar La Resiliencia?

Teniendo en cuenta lo anterior, para desarrollar la resiliencia es fundamental aceptar el cambio. De esta forma se evita caer en el victimismo y se empiezan a gestionar las emociones desde una perspectiva positiva.

Eso significa comprender la enseñanza detrás del reto. Y, sobre todo, descubrir el potencial personal para navegar por él sin naufragar. También, enseña a encontrar oportunidades para aprovechar una situación actual.

Si lo dudas, piensa en Shakira. Pasó de una famosa ruptura amorosa a ser número uno en ventas con sus canciones. Y a facturar miles de millones de dólares. Eso no habría pasado si se hubiera quedado lamiendo las heridas de la infidelidad.

Aparte de ocuparse de sí misma, hay más claves para que una persona construya la resiliencia. Entre estás está rodearse de personas que crean en ella y en sus proyectos. Son un trampolín para salir adelante.

Construir un plan para alcanzar los objetivos, por ejemplo, es clave. Ayuda a continuar caminando en línea recta cuando acechen los pensamientos o emociones negativas. Sienta las bases para buscar nuevas oportunidades.

Recursos Para Desarrollar La Resiliencia

Para desarrollar la resiliencia, igualmente, se puede echar mano de los siguientes recursos. No hay que escatimar en esfuerzos para conseguir ese estado en el que ni la tragedia más grande puede alterarte:

• Escucha este episodio de Charlas con Hyenuk . En él, nos habla acerca de cómo convertir la resiliencia en riqueza. En otros episodios de este podcast, descubre datos claves sobre temas de interés para inversores y traders.
• Busca películas inspiradoras, como “La sociedad de la nieve” o “Dune”. Aprenderás a enfrentar tus peores miedos. También, a descubrir cómo, ante el peor escenario, tu mejor aliado eres tú mismo.
• Lee libros como “Cuando lo perfecto no es suficiente”, de Martin Antony, o “Cambia tu entorno, cambia tu vida”, de Benjamin Hardy. Hallarás ahí claves valiosas para enfrentar momentos adversos.
• Rodéate de las personas correctas. Estar con gente que te induce a la negatividad o los vicios no alimenta la resiliencia. Lo que sí lo hace es estar en una comunidad que tiene tus mismas intenciones de superar desafíos.

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Conclusión

Para terminar, repasemos los temas esenciales. La resiliencia es una habilidad innata que todas las personas tenemos de salir adelante. Pero debe cultivarse para sacar el máximo provecho de ella.

La mejor manera de saber hacia dónde nos puede llevar esa resiliencia es enfocarnos en historias de personas inspiradoras. Así vamos más allá de la teoría y descubrimos que la resiliencia no es una utopía.

Existen diferentes mecanismos para saber qué es la resiliencia. Están esas historias, las películas o los libros. No obstante, la verdadera prueba es enfrentarse a una situación no deseada. Y saber que aun así se encuentra sabor a la vida.

O poder resolver un problema grave sin que eso cause desbalance en otras áreas de la experiencia humana. Thomas Fuller fue un calculista mental famosos en Estados Unidos. ¿Sabes que decía?

Decía que “todas las cosas son difíciles antes de que sean fáciles”. Con ese enfoque, que apela a la resiliencia, es más sencillo enfrentar retos. Lo único que debes estar dispuesto a hacer es a caminar el camino. Ahora, responde:

1. ¿Cuál es la situación más penosa que has experimentado?
2. ¿Cómo hiciste para superarla?
3. ¿Sabías que, si la superaste, es porque eres resiliente? Ahora, encárgate de fortalecer esa habilidad.

[i] https://www.apa.org/topics/resilience/camino

[ii] https://www.verywellmind.com/characteristics-of-resilience-2795062.

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